01
Убери телефон за 30 минут до сна
Попробуй заменить последние минуты перед сном спокойным ритуалом: приглуши свет, проветри комнату или почитай несколько страниц.
B
ТВОЙ WELLNESS-РИТМ
BioHack Daily
Доброй ночи✦
СЕГОДНЯ
Твой день начинается с заботы о себе.
Одно небольшое действие — уже движение вперёд.
Прогресс дня0%
ТВОЁ ЗАДАНИЕ
Мягкий старт для сна
0дней подряд
1задание сегодня
7дней в программе